生活《宅家7天練出沙漏腰》瘦腰训练 站立無跑跳 不費脖子不傷腰！【免費線上看】

邊做這套站立瘦側腰訓練，7天親測效果絕了！這是專門為核心較弱/做傳統腹肌訓練經常脖子和腰代償的崽崽們編的哦！同時也是這也是一套針對腹內外斜肌的訓練，也就是擁有「沙漏腰」的關鍵！全程站立無跑跳、新手友好超高效！崽崽們先跟練幾遍掌握發力要領了，穩了，即可邊刷劇邊練！